Sweetsbits

반팔을 입었는데 팔뚝 아래쪽만 유난히 가늘어 보여서 신경 쓰이시죠? 이두와 삼두는 어느 정도 붙었는데 전완근만 그대로라 팔 전체가 ‘위만 큰’ 모양이 되는 경우가 많습니다. 데드리프트나 턱걸이를 할 때 등보다 손이 먼저 풀리는 분도 계실 겁니다. 헬스장에 갈 시간이 없어 집에서 덤벨 두 개로 해결하고 싶은 분도 있고요. 이 글에서는 집에서 할 수 있는 전완근 운동을 … 더 읽기

8시간을 꽉 채워 잤는데 아침에 몸이 천근만근이신가요? 반대로 5시간만 자고도 개운한 날이 있었을 겁니다. 이 차이를 설명할 때 요즘 많이 쓰는 말이 바로 수면밀도입니다. 수면 시간을 더 늘릴 수 없다면, 남은 방법은 같은 시간을 얼마나 ‘진하게’ 자느냐뿐이니까요. 이 글에서는 수면밀도가 정확히 무슨 뜻인지, 내 수면밀도를 어떻게 가늠하는지, 그리고 실제로 효과가 있는 방법과 돈만 쓰고 끝나는 … 더 읽기

아이가 공룡에 빠지면 부모는 갑자기 시험을 보게 됩니다. “엄마, 이건 트리케라톱스야, 스티라코사우루스야?” “티라노랑 스테고사우루스가 싸우면 누가 이겨?” 대충 대답했다가 아이가 도감을 펼쳐 틀린 걸 짚어내면 꽤 민망하죠. 공룡종류는 이름만 수백 개라 다 외울 수는 없습니다. 대신 시대 3개와 무리 5~6개만 잡아두면 처음 보는 공룡도 대충 어디에 속하는지 감이 옵니다. 이 글은 그 틀을 잡아드리는 데 … 더 읽기

사업 준비하다 보면 “턴키로 맡기시면 신경 쓸 거 하나도 없어요”라는 말을 꼭 듣게 됩니다. 매장 인테리어 견적을 받을 때도, 자체 브랜드 제품을 만들려고 공장에 연락할 때도, 쇼핑몰 제작 업체와 상담할 때도요. 그런데 막상 턴키 뜻을 정확히 물어보면 업체마다 설명이 조금씩 다릅니다. 어디까지 해주는 건지, 추가금은 왜 나오는지, 결과물은 누구 소유인지 애매한 채로 계약서에 도장을 찍는 … 더 읽기

아침에 옷장 앞에서 10분씩 서 있는 날이 있습니다. 옷은 꽉 찼는데 입을 게 없는 느낌. 사실 옷이 부족하기보다 색 조합 기준이 없어서인 경우가 많습니다. 네이비 니트에 어떤 바지를 입을지, 베이지 코트 안에 무슨 색을 받칠지 매번 감으로 고르면 실패 확률이 올라가죠. 이 글은 검색으로 들어오신 분이 저장해두고 두고두고 꺼내 볼 수 있게 옷색깔조합표를 중심으로 정리했습니다. … 더 읽기